夜色渐静，忙完一日琐事，不妨静下心聊聊晚年生活。有人说，晚年的活法，藏在简简单单的日常里。浓缩成二十个字，便是对生活最好的注解。

 

吃：好好吃，慢慢吃，开心地吃。不必把吃饭当成一项任务，吃饭本就是一种享受。略有挑食无妨，但不要过分忌口。胃口常在，生活便有滋味。

 

睡：困了就睡，醒了便起，不熬夜，也别整日赖床。就算一时睡不着，静静躺着也是休养。睡得安稳，内心才能平和踏实。

 

走：能走动就别停下，不求快走，只求走稳。楼下散步、逛逛菜市场都很好。腿脚能动，就代表我们依然年轻。

 

忘：学会放下过往，该忘记的就忘记。那些纠葛、闲话与旧怨，翻篇就不再回想。心事装得太多，身心都会沉重。

 

做：力所能及的事情，尽量自己动手。做饭、浇花、收拾屋子，一件件慢慢做。双手不停，便会感受到自身的价值。

 

笑：常给自己寻一点开心事，听听笑话，和老友闲谈打趣。愁容容易招来病痛，心怀笑意，福气自然相伴。

 

舍：家里那些穿不上、用不到的旧物，该舍弃就舍弃。居所清爽简单，内心才会安宁。杂物越少，烦恼也就越少。

 

慢：说话慢一点、做事慢一点、行路慢一点。操劳半生，到了该放缓节奏的时候，慢下来，才能细细品味日子。

 

交：知己不必多，三两知心老友足矣。不去攀附，不必勉强迎合。合得来便多叙叙旧，三观不同就各自安好，朋友贵在交心。

 

惜：珍惜老伴、老窝、养老积蓄。不嫌老伴唠叨，不轻易换掉居所，养老积蓄谨慎支配。守住这三样，晚年生活就不会慌乱。

 

忍：小事多包容，闲话左耳进右耳出。不和儿女较劲，不与邻里争执。多一分忍让，少一分怒气，生活自然风平浪静。

 

装：学会适时装一点糊涂。不该听的不去听，不该看的不去看，不必事事较真。懂得装傻的人，往往最有福气。

 

少：少操心、少生气、少攀比、少抱怨。管好自己的生活，不去过多干涉旁人。少即是多，清净便是美好。

 

动：坚持适度活动，舒展胳膊、揉一揉腹部、拍拍双腿。身体常活动，气血才顺畅。

 

乐：主动给自己寻找爱好。养花、下棋、听戏、遛弯，寻一件喜欢的小事。心中有乐，日子才有盼头。

 

顺：顺势而为，不必硬扛。身体不舒服就休息，天冷添衣，饿了吃饭，困了安睡。顺着自己的身体，不和自己较劲。

 

简：日子力求简单，不必追求奢华。粗茶淡饭自有香气，旧衣薄衫足够保暖。生活越简单，人就越省心。

 

安：心安即是安稳。不必羡慕他人的生活，接纳自己当下的一切。比上不足、比下有余，知足方能常安。

 

放：放下面子，放下执念，放下过往的得失。不必一直活在别人的目光里，放得下过往，才能好好拥抱晚年。

 

活：活一天，就认真开心过一天。不求长命百岁，只求每日身心轻松。活着，就要好好生活。

 

管住嘴、迈开腿，睡得香、放得下。少计较、少动气，少贪恋、少操心。守好老伴，看好积蓄，寻一份爱好，从容慢慢度日。

 

人这一生，到最后比拼的不是财富多少，而是内心是否顺心。年老并不可怕，可怕的是自己和自己过不去。愿我们都能吃得香、笑得出来、睡得踏实、走得动路，把余下的岁月，活成自己喜欢的模样。

 

栏目寄语：这里是《茶余饭后夜话》，闲谈人间烟火，共品生活滋味。